我们都知道，运动前后都要做一些拉伸运动，可以有用的防备身体在高强度的运动受伤，也可以在必定程度上协助身体在运动后放松。但除了这些人所共知的作用以外，拉伸运动还会给身体带来以下5个优点哦。
假如从事需求常常站立的作业，或许经过长期的走动，可以用拉伸运动来避免肌肉痉挛和静脉曲张，别的，运动前的拉伸运动还能在某些特定的程度上协助进步运动作用，特别是中心练习的增肌作用。
拉伸运动可以活动到往常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，然后增强肌肉弹性，进步身体的灵活性和柔韧性。
运动后再做一些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的呈现。运动后的低强度拉伸运动，能影响肌肉弹性，这样能协助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的构成。
长期对着电脑作业很简略引起肩颈部的肌肉生硬和酸痛，除了按摩之外，还可以测验经过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的生硬感。
都市白领大多久坐且缺少运动，时刻一长会让身段逐步走形。而每隔1-2小时做一些简略的拉伸运动，则可以在必定程度上协助保持肌肉和韧带的柔韧性，避免圆肩、驼背等身形问题呈现。